7個月減肥21公斤,胖妹變性感萌妹,減肥妙招原來超簡單!

輕斷食減肥法,0碳水減肥法,xxx減肥法….

各種各樣的減肥方法多有不同

但所有減肥成功的人全都相同

Chang Tadano 日本人,生活在菲律賓

本身個子就嬌小,卻一度胖到65公斤,

一度胖到自己都難以接受

當她決定要付諸行動開始減肥大計開始

用了整整7個月的時間,

慢慢減至48公斤,一共減了21公斤

才露出她的本來超可愛的面容

尤其她在臉書分享瘦身前後對比照,

“這根本就不是不一個人!”

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而這個胖妹分享的減肥妙招其實超簡單

她的方法讓眾多網友留言說

“又給了我們這些胖子希望!繼續努力!”

一起看看她的分享吧!

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我從沒說我身材很性感,但我的確瘦了….

所以就別再說“性感”的問題了…

不少朋友問我究竟是如何減下來的,從2016年3月開始,到2016年9月,不到7個月的時間,減了21公斤,這個速度絕對不算慢,走極端的方式只會有兩種情況,太早放棄,或者過度反彈!健康的科學的方法其實真的很簡單,或許你不信,但真的只有2點….

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健身! 💪

健身房或者在家,其實你可以搜索到很多的健身視頻,或者很多手機APP也可以用,健身方法沒有有效沒效,關鍵是你有沒有執行,有沒有堅持!甚至跳舞也可以呀,也是個很棒的運動!

基本一天兩次,上午9-10點,下午3-4點,一周5天,

下午3-4點,一周裡去1-2次健身房做力量訓練,其他時間在戶外或者家裡鍛煉。

沒有藉口!

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飲品和飲食!

水或者檸檬水!

或者綠茶!

不吃油炸食品

不吃白麵包

不吃糖

不吃能看到的白色脂肪

不吃餅乾

不吃速食

不吃奶製品

不吃加工食物

不喝酒

不喝汽水

主要以蔬菜+魚肉+去皮雞肉為主

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不過因為難免有口腹之欲,每週三都會讓自己放鬆一天,偶而吃一餐美食,打打牙祭!

不餓肚子,按時吃飯,然後讓這一切都形成固定的作息時間….

歷經7個月後的現在模樣….

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原本就漂亮的她,

瘦身後,五官變得更立體突出!

其實減肥真的很簡單

而大多數減肥失敗的人只是放棄的太早

還未嚐到甜頭就已經放棄了

所以你缺少的不是方法

是堅持下去的決心和毅力!

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參考來源

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