日本 減肥天書 說 你吃甚麼就會胖哪裡

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日本 減肥天書 說 你吃甚麼就會胖哪裏

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根據書中研究歸納出,簡單告訴你吃甚麼就胖哪裏。

總結來說

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▲肉的油脂、鮮忌廉、奶油、雪糕 =手臂▲熱牛奶=頸部和前胸位置▲芝士、紅肉、魚=胸部▲米飯、麵包、生菜、餅乾、大豆、南瓜=肚子▲麵包、拉麵、甜點、糖果、番薯、果乾、燙青菜=下腹部▲燉菜、豆漿=臀部▲朱古力、餅乾、啤酒=膝蓋▲蛋糕、甜麵包、壽喜燒、煮魚=大腿前方▲雪糕=腳踝

唔想臀部無限發展,就要少吃______ >>

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▲沙律醬、沙律油 = 腋下▲油炸肉類、紅酒=肩上▲薯條、薯片、炸物=後背▲冬甩、炒青菜、根菜類=臀部▲肉類=大腿▲碳酸飲料、乳酪、雪糕=大腿後方▲美乃滋=後膝▲肉類、調味料、鹽分=小腿

女生們的第一個反應,應該是要開始多吃「芝士、紅肉、魚=胸部」這一塊吧。但也有人說,吃任何東西過量就就會胖啊,不然別吃好了。但其實這張圖還是有些根據的,為甚麼呢?? >>

芝士、紅肉、魚=胸部▲芝士和魚都有豐富的蛋白質,而蛋白質的確是豐胸需要的營養,但配合按摩增進血液循環,也是很重要的,不然肉都會長到不該長的地方。

米飯、麵包、生菜、餅乾、大豆、南瓜=肚子▲米飯、麵包、南瓜、餅乾這類澱粉質的確是高的,但澱粉質也有分好懷,愈精緻的澱粉GI值也較高,會影響血糖上升速度,但其實對胖小腹是沒有正面影響,根據美國消化疾病協會研究,不吃澱粉或少吃澱粉的人,反而容易有便秘。

肉類、調味料、鹽分=小腿▲調味料與鹽分這一類,擁有的鉀也特別多,容易讓小腿水腫,長久下來想瘦小腿就愈來愈難。

但可以確定的是高糖高澱粉質高油的食物,像是雪糕、蛋糕、冬甩,只有過度精緻的糖,本身對健康就不是很好,如果過量更會轉化為脂肪,自然就會胖了,

聽聽台灣健身達人 – Gina 怎麼說>>

(source | FB:Gina Holic)

(source | FB:Gina Holic)

如果你本身是自制力低的人,看着這兩張圖,是可以當警惕少吃些;不過若是注意飲食習慣,最重要的還是花些時間,選擇對身體好的營養!

日前編者於Twitter上看到一張熟口熟面的圖片,標題是「你吃甚麼就會胖哪裡」,二話不說放大張圖望下先!原來就是2014年一本備受注目的減肥天書《わかった!こうして食べれば太らない》,其中一頁傳得很火,先給各位姊妹過一過目: 讓編者不才地努力翻譯一下,先看圖右:前胸(即胸骨位):牛奶胸部:芝士、瘦肉、魚手臂:肥肉、奶油、黃油、雪糕胃腩:米飯、麵包、南瓜、餅乾小腹:拉麵、麵包、豆沙包、糖果、紅薯、乾果腰:奶油、豆奶大腿:餅乾、蛋糕、肥牛、五花腩膝蓋:朱古力、曲奇、啤酒腳踝:雪糕

再狠狠地看一看圖左:腋下:沙律醬、橄欖油肩:豬扒、炸雞、葡萄酒上背:天婦羅背部中間(即Bra帶位置):薯條臀:冬甩臀下方:沙律醬、碳酸飲品、酸奶、咖啡伴侶、雪糕大腿後側:肉類後膝蓋窩:蛋黃醬小腿:肉類、調味料、鹽

總算看過了脂肪列陣圖,身邊朋友看過後,第一時間不是反應不過來,就是半信半疑。未知你會否像編者一樣白痴:「弊喇!原來我食咗膊頭胃腩飯配膝頭哥!(炸豬扒飯配啤酒!)仲要食埋個Pat Pat (雪糕)!」之後呆呆地配對及檢測身體的脂肪重災區,大概Test了10分鐘,大家又會理性地分析:「如果日日吸收4,000卡路里都唔止局部肥胖,應該好快肥過部電單車啦!」又啱喎。

理論上,無論你吃任何種類的食物,最後都是進入血液和淋巴液,並運送至全身,只是腰、腹、臀、手臂、大腿等部位比較容易積存脂肪,才會形成「吃甚麼肥哪裡」的錯覺,因此當你缺乏運動,同時大量攝入某種食物,是不可能令人局部肥胖,而是全身性肥胖!

相信女人只會焦急地對照一下,下班後依然一邊怒食,一邊咬著雞翼說我要減肥!不過還是日本妹的反應夠晒正能量:「以後要大量吃芝士、瘦肉和魚!豐胸靠這些了!」

參考來源

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