跑位和補位

羽毛球比賽中，常常會有一些配合不默契的搭檔出現跑位跑重或補位不到位導致失分的情況。

對手看到會沉默，隊友看到會流淚。

今天就和大家說說職業選手也常常會犯錯誤的事兒：

跑位和補位。你必須知道的“潛規則”。

我們要明確原則，業余比賽的配合和跑位的規則，要盡量的化繁為簡，簡單點，配合的方式簡單點。

①. 以前場人為中心；

②. 以先動者為中心；

以前場人為中心：

兩人形成前後站位，後場球員能看清楚前場球員和對手的移動。所以這個時候，後場隊員要根據前場隊員的移動進行補位。

劃重點：前場隊員要給予後場隊員充分的相信，千萬不要回頭（回頭有可能被隊友的進攻傷臉）。保持對網前的充分的專注力，抓住一切稍縱即逝的小機會。

以先動者為中心：

兩人形成平行站位，如果隊友提前移動走向網前，那麼你要堅決後撤，去彌補隊友身後留下的空當。

劃重點：尤其是在隊友迫使對手把球挑至後場時，要排除一切雜念專心進攻保持下壓，佔據回合的戰略制高點。

前兩種原則，是在雙打跑位補位原則中最基本的原則。最直接的目的就是為了減少球場上的空當，使球場的站位更為合理。

雙打的基本原則，你還要需要知道這些：

①. 發出高質量的短球後，進攻能力較弱的球友要隨時做好上網封網的准備，進攻能力較強的隊友移動到後場；

偷發後場後，發球者要後退，隊友移動到另一側准備防守。

（偷後場後，後退，隊友移向另一半場）

②. 接殺、平抽放網後，放網隊員要順勢跟進准備封網，此時另一名隊員要移動到後場准備進攻。

（平抽放網）

（接吊放網）

（接殺放網）

③. 當前場隊員被迫挑高球後，此時挑球隊員後退，一般都是直線後退，而後場隊員要根據前場隊員後退的半區，去補另外半區空當。

④. 當看到隊友退至後場下壓突擊時，自己要去補網前的位置。

總結下：雙打基本的跑位原則，前場隊員要學會義無反顧，心無旁騖專心於網前找機會。後場隊員要做好堅強後盾，讓前場隊員成為你最堅強的依靠。

關於雙打中的跑位和補位，各位球友有怎樣的心得？又有什麼疑難雜症呢？統統扔到留言區，小編老司機在默默等著你。

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