迪麗熱巴?打拳超帥氣超美！這些明星告訴你『 最流行的健身方式 』她們實實在在真的瘦了！

健身最重要的就是堅持！三天打魚兩天曬網，我們是看不到任何成果的。

明星們成天飛來飛去，各種趕通告，還會擠出時間來健身，我們有什麼理由偷懶呢？

小編就為大家介紹，明星中最流行的三種健身方法。

1、尊巴 Zumba

說到Zumba的迷妹，就不得不讓提小S。愛曬自己生活的小S早就宣告全世界，她現在最愛的健身方式就是Zumba。

Zumba 將各種舞蹈動作融合到一起，即鍛鍊身體又很美觀，同時還能達到鍛鍊心肺的目的。

不愛跑步的寶寶們可以嘗試練習Zumba哦！

Zumba 將舞蹈與音樂完美的融合到一起，動作簡單易學，在間歇的時候更加入了有氧運動。好萊塢眾多影星也在苦練Zumba 來達到燃脂瘦身的目的。

小S 跳zumba 好有氣勢吶 ~ღ

2、有氧 、無氧

經常健身的寶寶都知道，無論是單獨練有氧，還是單獨練無氧，都是不可取的。增肌、減脂二者缺一不可！有些姑娘怕練出 「金剛芭比」 其實大可不必擔心，因為生理上的差異，姑娘們並沒有那麼容易長肌肉。

張雨綺就是一位非常熱愛舉鐵的姑娘，舉鐵、跑步是她的標配，同時還很喜歡練習拳擊。

無論是力量型還是腹肌滾輪，張雨綺都做得遊刃有餘。摸摸肚子上的游泳圈，還怕長腹肌嗎？

拳擊 Boxing

明星都愛的沙包運動，拳擊 Boxing 可是維密天使們的必練項目！女生練習 Boxing 不僅能夠加速反應時間，還能夠訓練精神集中，同時增強體能和核心肌群的力量，簡直有百利無一害！

3、普拉提 Pilates

最後一個出場的，便是我們一年四季都推崇泡腳的嬛嬛娘娘孫儷了！普拉提比較適合多數女生，健身的同時還能修養身心。

孫儷就超愛普拉提，而且還是高難度的那些也經常在網上與大家一起分享心得。

它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，不僅能夠讓人精神集中，達到讓心情平和的作用，還能讓肌肉縱向生長，讓身材更加修長！

它還強調對核心肌群的控制，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的，所進行的一項全身協調運動，尤其適合不愛跑步的姑娘哦！

這麼多健身運動，總有一項喜歡、適合自己的！

選擇了就堅持下去，畢竟別人都瘦了，你還好意思胖嗎？

胖迪 打拳超帥氣超美！

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