極簡主義的55條法則

簡到極致，便是大智。 簡到極致，便是大美。 

外在形式越簡單的東西， 智慧含量越高， 因為它已經不再依賴形式了， 必須依靠智慧。 

米開朗基羅說：“美就是淨化過剩的過程。” 

漫畫家蔡志忠說：“每塊木頭都可以成為一尊佛，只要去掉多余的部分。” 

莊子說：“朴素而天下莫能與之爭美。” 

朴素，最有力量，最本質，最持久。 人生也是如此，要想活得美，就得刪繁就簡，去掉多余的東西。 

近來，從日本興起的“極簡主義”（Minimalism）漸漸在全球流行， 它與當下社會消費盛行，沉迷於物質擁有的方式正好相反，鼓勵人們放棄物質擁有，轉而追求精神的安寧。 

3件襯衫、4條褲子、4雙襪子， 還有一間審訊室一般光禿禿的房間， 構成了日本男子佐佐木典士的“豐富”生活。

 佐佐木原本喜歡收藏書本、唱片， 賺的錢都拿去購物， 導致存款少得可憐， 女朋友和他分手。 

有一天，他突然覺醒， 意識到自己不能再 “整天只想著自己沒有的東西”， 於是丟掉了所有的非必需品。 

嘗試了一兩年的“極簡生活”， 佐佐木反而覺得變充實了， 再也不用花時間打掃， 花時間買東西， 多出來的時間可以旅行， 可以和朋友多相處。 擁有的東西更少， 卻能活得更幸福， 他將自己的生活記錄成書， 意外拿下Amazon暢銷榜排行第一名， 在全球掀起“極簡主義”的風潮。 

▲Minimalist “極簡主義”的55項終極法則

1、舍棄“無法舍棄”的刻板印象 這個世界上沒有“無法舍棄”的個性，只有深信不疑的“無法舍棄”的刻板觀念。

2、舍棄是一門“技術” 人不可能不經過練習，就突然能夠流利地說法語；同樣，也不可能突然從今天起，就變成精通“斷舍離”的高手。舍棄是一門一輩子受用的“技術”。 

3、舍棄不是“失去”，而是“得到” 舍棄東西會讓我們獲得更多。我們將擁有超乎想象的時間、空間、便利性、自由和重生的能量。 

4、找到無法舍棄的理由 請你一邊觸摸著物品，一邊捫心自問，到底為什麼無法舍棄。 

5、你並非“無法舍棄”，只是“不願意”而已 人都喜歡維持現狀，享受安逸。舍棄物品需要行動，而“維持現狀”卻是輕松的選擇。但是，如果一味追求維持現狀，終有一天會被泛濫的物品所吞噬。 

6、在有限的時間裡做真正重要的事 可以把銀行賬戶統一成一個，注銷了不必要的信用卡，大腦需要刪除多余的事情，才能快速地運轉。 

7、從“現在”開始舍棄吧，一切從舍棄開始 現在不舍棄的話，就無法舍棄了。如果等沉下心來有時間了再舍棄的話，那麼，那一刻永遠都不會到來。 

8、“舍棄”後不會後悔 你會發現，沒有一個東西是舍棄後又會後悔的。不但不會後悔，甚至對於所有舍棄掉的東西都會覺得“幸虧扔掉了”。 

9、先從垃圾開始下手 首先從顯而易見的“垃圾”開始下手。例如空罐、空的便當盒等。

10、同一樣東西超過兩個以上也要丟掉 對於兩個以上的物品，盡量減少數量，最終只留一個。

11、舍棄一年沒用過的物品 今年沒用過的物品，明年、後年、再以後也不會用。 

12、舍棄因虛榮心而囤積的物品 不用浪費精力去維持或管理周圍的物品，能物盡其用，使用時能夠感受到快樂，這樣的物品才是自己喜歡的物品。 

13、區分“必要”和“想要”的物品 “想要”的時候，問一下自己這件物品是否“必要”，如此一來，幾乎所有的物品都可以放下。

14、將難以舍棄的物品拍成照片 難以舍棄的其實不是物品本身的價值，而是跟物品相關的回憶。 

15、數字化的回憶方式 將相片、收到的信全都用掃描儀掃描成電子版。 

16、不要負擔同居人“雜物先生”的房租 “雜物先生”就好像是整天宅在家裡的啃老族，不僅不幫忙做家務，反而加重了我們的家務負擔。 

17、丟掉“整理”“收納”的念頭 還是先減少物品的數量吧。 

18、首先要丟的是“收納用品” 只要“收納用品”存在，雜物就會不知不覺地越來越多。 

19、讓死角只是死角 所有的死角都被滿滿當當地塞入物品，也會讓人感到憋悶，空無一物的空間更能給我們帶來內心的舒適。 

20、舍棄永遠不會到來的“有一天” 請丟掉“現在”不需要的東西，因為以後也不會需要。 

21、舍棄“曾經”的執著 當人執著於過去，就無法接受新的事物。如果不完全斷絕與過去物品的關系，就無法正視最重要的“現在”。 

22、舍棄“早已被遺忘”的物品 極簡主義者的理想狀態，就是能夠列舉目前擁有的所有物品。連裡面放著什麼都忘記的紙箱，不妨整箱都丟掉。 

23、舍棄的時候放棄成為“創意大師” 我們常常看到沒有用的餅干盒，便想把這個作為藥箱再利用，但事實上，幾乎所有的創意都是為了逃避舍棄物品而勉強想出的，不要相信它們。 

24、舍棄“回本”的念頭 就像不斷貶值的股票必須拋出一樣，承認虧損，及早放手。 

25、舍棄“存貨” 存貨只要1個即可，慢慢地將存貨減為零。 

26、感受“怦然心動”的感覺 唯有“現在”才能讓人產生怦然心動的感覺，過去和未來都不會。

27、利用拍賣代理網站處理雜物 拍賣代理網站能幫我們一次性處理所有雜物，省去許多麻煩。 

28、利用拍賣網站，再次審視物品 再一次與物品面對面，能幫助自己思考現在不需要這個物品的理由。

29、利用上門收購 雖然上門收購的價格比拍賣代理網站低，但是非常方便。 

30、不要以“購買價”來衡量 絕大部分的商品的價值都是從購買那天開始逐漸下降的。對於自己擁有的物品，人總是容易過高地估算價格。 

31、所有商店都是你的“倉庫” 你去商店不是“購物”，而是在需要的時候去倉庫“取東西”。 

32、整座城市都是你的“居家空間” 為了一年可能辦不到一次的聚會，你無需在家裡擺放多余的物品，將整個城市都當作自己家的“房間配置”，就能幻化出無限可能。 

33、舍棄不熱愛的物品 莫名其妙選擇的物品，到最後不是被丟掉，就是被其他東西取代。 

34、舍棄不會再次購買的物品 判斷自己是否真正喜歡或需要這個物品，一個有效方法是問自己：“如果這個物品丟失了，我會不會以同樣的價格再買一個呢？” 

35、舍棄禮物吧 絕對不要成為用物品來表達友情或愛情的人。 

36、以逝者的角度思考 與其管理逝者的遺物，不如花時間仔細品味逝者說過的話、教給我們的道理，這對我們的人生更重要。

37、減物後留下來的物品彌足珍貴 重要的東西會經過記憶篩選後保留在自己心中，不需要通過有形的物品來回憶。 

38、切斷雜物的“連鎖”效應 物品會召喚更多的物品，舍棄電視時，可以同時舍棄連接電視的家庭影院、PS3、錄像用影碟等，以及連接所有電器的復雜的電源線、接合器、電源插座。 

39、舍棄所有收藏品 家不是“博物館”，想看真正珍貴的收藏品，就到真正的博物館去看吧。 40、別人有可以借 若真的非常想看畢業紀念冊，就去問朋友借來看吧。 

41、租得到的物品就用租的 先通過租賃方式使用，如果遇到使用頻率很高、非常喜歡、想要好好鑽研或利用的產品，再購買也不遲。 

42、在網絡上公開舍棄的雜物和房間狀況 “向周圍人宣布”是一個非常有效的減肥方法，這也同樣適用於減物。 

43、讓生活從零開始 我們可以通過想象模擬這個實驗。假設我們身邊沒有任何物品，從“持有物零”開始，我想肯定有很多物品 是沒有特別理由，只是一直放在那裡的雜物。 

44、嘗試“暫時”舍棄 極簡主義者之間經常使用的一個技巧就是將想要舍棄的物品打包，放入紙箱或籃子裡，或放在壁櫥最隱蔽的地方。 

45、舍棄顏色鮮豔的物品 過度鮮豔的顏色會過度刺激，讓人很快就感到厭倦。顏色柔和或天然色等刺激度低的物品，不僅接受度高，還可以長久使用。 

46、買一件新物，減一個舊物 當你想要買某樣東西時，請先舍棄一樣東西。以衣服為例，“維持固定的衣架數量”可以很好地貫徹這個法則。 

47、“協和效應”和“沉沒成本” 有個心理學現象叫作“協和效應”。據說協和式超音速客機的開發費用高達4000億日元。由於缺少利潤，持續出現赤字，最終造成數兆日元的債務。考慮到開發所消耗的勞力、時間和金錢，深知無法盈利，卻苦於各種原因將錯就錯，欲罷不能。經濟學家將已經投入且不可回收的支出稱為“沉沒成本”，也是同樣的道理。 為了不再繼續浪費錢和時間，有時候就是需要壯士斷腕之舉。 

48、承認失敗，當作花錢買經驗 買錯東西時最重要的就是立即放手。

49、把買來的物品當成“借來的” 一想到還要歸還，就會更加珍惜物品，而且還能不斷賦予物品全新生命。 

50、不要因為便宜而購買，也不要因為免費而收下 天下沒有白吃的午餐，只要持有這個物品，就會因此花費金錢以及各種成本。 

51、“煩惱”要不要舍棄的時候選擇舍棄 除了絕對不想丟的物品外，其他都可以處理掉，而且舍棄後也不影響生活。 

52、真正必需的物品一定會回來 只要認真尋找，相信世界上沒有找不到的東西。 

53、表達感謝後舍棄 與其帶著厭煩的情緒一直留著物品，不如懷著感激的心情舍棄物品。 

54、消耗內心能量的雜物 最浪費的行為其實是一直留著這樣東西而日漸消磨的“內心能量”。 

55、因為舍棄，所以難忘 埋在堆積如山的信件中，從來沒有翻過。直到要丟的時候，才知道珍惜。舍棄不等於忘記，正是因為丟掉了，所以才更難以忘懷。 其實，極簡主義的核心只有一條： 你從此刻開始追求內心的寧靜而不是外界的喧囂。 

（本文摘編自《我決定簡單地生活——從斷舍離到極簡主義》） 

《我決定簡單地生活——從斷舍離到極簡主義》 喬布斯曾說： “你的時間有限，請不要為別人而活。” 同樣，你的時間有限，請不要為雜物而活。 少，就是幸福。 身邊的物品越少，人生就越幸福。 因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。 36歲的作者曾一度被繁瑣的生活困擾著，然而他接觸到“極簡主義”之後，開始對生活有了新的認識，重新定義人人渴望的“幸福”。他說：“我的東西少，但每天都很幸福。”。 這本書所傳達的極簡主義理念，就是要告訴我們“減物”生活的美妙。從斷舍離到極簡主義，跟無限制的物欲保持距離，讓我們重新開始思考幸福的真諦。 兩個月重印五次！日本亞馬遜整理收納、生活哲學、心靈勵志類三類排行榜第一。極簡主義者佐佐木典士傾心之作。繼《怦然心動的人生整理魔法》和《斷舍離》之後，又一本轟動日本的書！風靡台灣韓國美國。《Time Warner Cable News》、《TVBS FOCUS全球新聞》、《NHK早安新聞專題報道》等美日台媒體爭相報道。 

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