身手步法就是基本功
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所有精湛的技術能力都是由眾多基本功構成的，說到相聲，人們自然想到的是吹、拉、彈、唱；說到京劇，那也一定離不開唱、念、做、打。
而說到羽毛球，自然離不開身手步法這些基本功，手法和步法都好理解……
身法又是什麼？
撲蝶狀態
身法其實指的就是側身，相信我們從剛開始學球的撲蝶狀態就對於側身反復強調，可是擊球不側身依舊是你進階路上的攔路虎。
—— 不側身擊球的危害 ——
1.既然不側身，那你的擊球就只能依靠上肢力量，相信我，哪怕你使出吃奶的勁兒……
2.不側身就決定了你的擊球點不會很到位，回擊對手底線肯定是不見高也不見遠，被對手輕松截殺。
3.哪怕是你的擊球意圖把自己騙的都要相信了，僵直的肢體揮動的手臂也很容易讓對手一眼看穿。
—— 擊球不側身的原因 ——
1.單純的依靠手臂發力，不會借助身體力量。
2.擊球時腰腹松散，不會借助腰腹擊球。
3.打球時只有上半身動，雙腳“釘死”在地面上。
這三種就是最常見的擊球不側身的原因，會導致擊球力量小，動作隱蔽性差，容易導致傷病等種種問題。
很多業余球友覺得普通熱身時沒必要球球側身那麼規范，高速對抗時我側身不就得了嗎？對於這些球友，我只想說：
別做夢了！！！
—— 側身擊球的原因及練習 ——
1.側身擊球可以借助身體發力。
打球側身是一個身體蓄力的過程，只有蓄力充分才能保證你的擊球有力。
2.側身擊球延長引拍、揮拍距離，揮拍加速距離延長了發力自然更輕松。
而且側身擊球隱蔽性更強，高吊殺球路任選，無論是正手擊球還是頭頂擊球，側身不僅能快速到位，擊完球後還可以帶動身體快速回動。
3.擊球不側身身體就正對球網，對手對於你擊球意圖就了如指掌了，人家提前准備你的主動球都得變被動。
4.擊球不側身，肩肘腕容易受傷。
5.由於是後場擊球，所以每次都要後退，後退的快慢，影響著擊球點的高點，而側身擊球可以更快到達後場，有更充分的時間去准備。
【側身擊球練習】
完整的側身訓練
可以是側身後撤一步蹬跳練習，速度更快
也可以從中場側身後撤練習
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