跟奧原希望學前後場步伐連貫
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熱愛羽毛球的小伙伴們，如果你殺球後不能盡快的上網，從後場上前場挑球、搓球總是夠不到，不要怪手短，不要說腿短，最大的可能是你步伐不到位，步伐不到位一切都白費。想要前後場連貫起來，步伐一定得操練起來。
還記得世錦賽中女單決賽，奧原希望VS辛度的精彩對決嗎？奧原希望的步伐堪稱為大家學習的典范，接下來我們就一塊看看，前後場步伐的連貫都有哪些訣竅吧。
在步伐移動過程中，有後場至前場的連貫步伐，還有前場至後場的連貫步伐。
例如，殺球上網經常使用的連貫步伐是：當判斷對方只能擋網前來球時，應該從後場直奔網前， 不必在場地中心位置有所停頓。
1、後場至前場連貫步伐
基本上有四條線路：正手後場直線上網，左後場直線上網，正手後場對角上網，左後場對角上網。
前兩種 是直線連貫步伐，後兩種是對角線或斜線連貫步伐。
（1）直線連貫步伐
在後場完成擊球動作，身體姿勢復原後，以交叉步跨步沖向網前做上網動作。
擊完最後一拍奧原希望右腳在前左腳在後落地，隨後左腳向右腳並了一步，然後右腳—左腳（交叉）—右腳（交叉）上網擊球
（辛度上網步伐：落地時右腳在前左腳在後—左腳小跳交叉步上前—右腳上前，三步上網擊球）
如果是蹬力強的球員，從後場到網前只需要三四步。還有一種直線連貫步伐是稍向中心位置移動一點， 然後上網
（2）斜線連貫步伐
在後場完成擊球動作，身體姿勢復原後，以交叉步沖向對角網前做上網動作。
（奧原希望正手上網步伐：擊完球後右腳在前左腳在後—左腳小並步上前—右腳交叉步上前，左腳交叉步上前—右腳交叉步上前）
由於斜線比直線距離長，因 此從後場到對角網前需要較多的步數。球友們可根據自己的實際情況選擇適當的步數。
（奧原希望上網步伐：面對球的方向右腳在前左腳在後—轉身—右腳向左腳並一步—左腳向前跨一步—右腳再向前跨一步）
2、前場至後場連貫步伐
基本上也是四條路線：正手網前直線退後場，反手網前直線退後場，正手網前斜線退後場，反手網前斜線 退後場。前兩種是直線連貫步伐，後兩種是斜線連貫步伐。
（1）直線連貫步伐
（孫完虎後退步伐：右腳向後跨一步——左腳並一步——右腳起跳擊球）
（林丹後退擊球步伐：以右腳為軸，左腳向後小跳一步——左腳蹬地擊球）
在網前完成擊球運動，身體姿勢回復後，做一個並步後退步伐，右髖向右後方轉動，帶動右腳移於左腳之 後，以並步或交叉步移動至後場。
（2）斜線連貫步伐
正手網前斜線退後場
（奧原希望後退法：網前向後小並一步—左腳向重心邁一步—右腳向左腳並一步——左腳向前跨一步—右腳向前跨一步擊球）
在網前完成擊球動作，身體姿勢恢復後，向後並步退一步，右髖向左後方移動，帶 動右腳移於左腳側後方。由於髖部轉動的幅度很大，需要左腳用一個向右側轉的小跳步， 然後以並步或交叉步移動至後場。
反手網前斜線退後場
（辛度後退步伐：右腳向後交叉步—左腳小跳交叉—右腳交叉—左腳小跳交叉）
大賽中我們不僅要看大神們的拼搏精神，也要跟他們學習先進的擊球技術，上述選手們的步伐每個人都有自己的特點各不相同，業余選手們，可根據自己的身高、打法、特長選擇適合自己的步伐多加練習。
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