男人變老後最怕4件事,太能引起共鳴了!

男人變老後最怕4件事,太能引起共鳴了!  

都說女人是最怕變老的,因為青春容顏不再,其實男人何嘗不是呢?但是,男人害怕變老可不是因為外表,而是下面幾件事,看看你有沒有共鳴吧。

男人變老後最怕4件事

1、性功能障礙

與癌症和死亡相比,男人更害怕勃起功能障礙。

美國威斯康星大學精神病學教授Kean·Robbins表示,隨著衰老的加速,性慾也會遞減,男性會擔憂由此引起的尷尬。

專家建議:出現這種情況要查一查膽固醇水平,因為七成的勃起功能障礙患者,膽固醇水平都不正常。

2、體力下降

美國老年協會衰老健康基金會調查發現,九成男性認為老化最大壞處是衰弱。

專家建議:當體力開始下降時,要做一些力量訓練,如啞鈴,同時要維持飲食健康。

3、退休

「如果沒了事業,我還算個啥?」退休會讓很多男人焦慮。

美國紐約愛因斯坦醫學院老年病學專家Laurie·Jacobs博士表示,很多男人退休後無所事事,但女人會更多地與朋友和孩子聯繫。

專家建議:男性退休後不妨和年輕人多交往,維持社交網絡。

4、記性變差

許多男人不僅擔心自己記性變差,還擔心伴侶得了認知障礙症,自己照顧不好對方。

專家建議:僅有15%的認知損傷會演變成認知障礙症,所以不必擔憂。

各年齡段男人抗衰法則

想要延緩衰老也是有方法的,男人們不妨照以下方法試試看。

20-30歲:少吃甜食,少飲酒,少吸香菸

這一年齡段請少吃甜食,因為它們熱量太高,容易轉化成脂肪囤積在腹部。

要注意少喝酒,酒能增加患肝癌、口腔癌可能性,還會導致血壓升高。

30-40歲:勞逸結合,防止噪音,護好皮膚

進入30歲,眼周有皺紋出現,皮膚也會鬆弛,此時要少曬太陽,並注重皮膚保濕。

為增加高密度脂蛋白含量,宜進食較為清淡的食物。

要控制脂肪,構成每天能量的脂肪攝入量要在15%-30%之間。

40-50歲:活動雙目,勤查身體,放鬆肌肉

這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。

糖尿病是引起失明的常見病因,它會慢慢損傷人體血管,甚至眼部。因此要定期去醫院眼科做檢查。

繁忙的工作令人神經緊繃,要保證運動的時間。

50-60歲:注意牙齒,鍛鍊肌肉,多用大腦

此時免疫系統的機能有很大退步,更容易感染各種疾病。

因此,飲食多選擇富含維生素C、E和胡蘿蔔素的食物,幫助提高免疫力。

別忘記鍛鍊大腦,平時多看書報雜誌,做做智力題即可。

60-70歲:善待人生,增強體力,健康飲食

堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。

最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄。

同時,為防止各種癌症的發生,應多食用具防癌作用的食物。

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~