吃黑芝麻可讓白髮變黑？醫師告訴你真相
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白頭髮形成主要因為毛囊老化，因此已經長出的白髮無法逆轉變黑。(示意圖/達志影像)
白髮多容易顯老，有些人一看到白頭髮就恨不得立刻把它消滅，到底已經長出的白頭髮還有可能變黑嗎？開業皮膚科醫師趙昭明表示，白頭髮形成主要是因為毛囊老化，因此已經長出的白髮不可逆；至於吃黑芝麻、何首烏也只能預防早發性白髮，同樣無法讓頭髮由白反黑。
醫師表示，當毛囊內的黑色素細胞老化，無法再產生黑色素時，就會出現白頭髮。平均而言，亞洲人大約在30至40歲之間開始出現白髮，到50歲左右，有50%的人會有白髮，屬於正常老化現象。想延緩頭髮變白有5大關鍵，包括：作息正常、減少壓力、營養均衡、徹底清潔、避免染燙。
不想年紀輕輕就滿頭白髮，醫師說睡眠充足很重要，太累、太操勞、壓力大都會加速毛囊老化，使得頭髮變白，因為血管收縮時會影響營養吸收，頭皮沒有營養，頭髮自然會像枯萎的稻草。由於頭髮主要是由胺基酸、蛋白質組成，一旦缺乏營養，頭髮會開始變灰、變黃，最後變成白髮。
醫師提醒，保持頭皮清潔、盡量避免染燙，才能擁有健康的毛囊，如果想讓頭髮烏黑亮麗，建議可以多吃黑芝麻以及從何首烏中萃取出的白首烏，補充鋅、鐵等微量元素，但只能避免早發性白髮，已經長出的白髮是無法變黑的。
另外，對於「白頭髮拔一根、長三根」的說法，醫師也澄清指出並不正確，但由於拔白頭髮的同時，會拉扯到旁邊的毛囊，因此有可能會影響到旁邊黑髮的黑色素變化，建議不要亂拔，因為拔掉的白髮，長出來的還是白髮。
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