懶人都可以減肥！床上練成腹肌的秘密 只需5分鐘～輕鬆擺脫肚腩仔！

通常一瞓落張床到就唔會想起身，乜都想喺張床到搞掂曬，咁就啱喇～原來而家減肥都可以瞓住減，真係啱曬小編呢懶鬼嘞！重點係可用5分鐘就搵返自己條腰，正！

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1. Full Body Crunch

記得要伸直成個人啊～

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休息10秒鐘

2. Criss Cross

交叉腳，兩邊都要訓練下至得

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休息10秒鐘

3. Wide Leg Cross Sit-ups

進階版 Sit-ups

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休息10秒鐘

4. Leg Raises

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休息10秒鐘

5. Single Leg Pulses

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咁就完成曬啦~持之以恆，每日都做5分鐘就可以同肚腩講byebye !

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