暢通老廢物質！簡單的 3 姿勢成功快速瘦腿！
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暢通老廢物質！簡單的 3 姿勢成功快速瘦腿
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怎麼努力減肥，腿還是不容易變細呀...
以前美忍者的文章
「只要注意2點！讓難瘦的下半身變細的技巧」
中也講到，可是下半身難變細是有原因的，
用自己的方式再怎麼努力也不會變細的。
而且，下半身聚集水分與老廢物質是因為地吸引力，
要有雙美腿靠的是持續的保養。
所以這次，想介紹大家有在經營瘦身沙龍的筆者，
實際也在建議客人的簡單又「可以持續天天做的姿勢」...
繼續看下去...
姿勢1：靠牆抬腿
首先是躺下來把腳靠著牆壁的姿勢。
電影「冰雪奇緣」中，還記得安娜把腳放在壁鐘上嗎？
就是像那個姿勢！
受到地吸引力的影響，
可以使累積在下半身的老廢物質流動變好，
簡單卻很推薦的姿勢。
以5～10分鐘為基準，邊放鬆邊做這個姿勢。
姿勢2：下壓腳掌的姿勢
在瘦身沙龍看過5000人以上的腳，
腳踝僵硬的人卻一定有水腫的煩惱。
雖然腳踝每天不運動一下的話容易變得僵硬，
必須檢查自己的走路方式，
可是首先利用腳踝運動來恢復它的柔軟度吧。
旋轉腳踝也無法變柔軟的人，
請試試看來回下壓腳尖。
這邊的要點是，腳尖往回拉的時候。
也跟過去文章「老廢物質退散！
也能消除肩頸痠痛・腰痠的「洗澡時間」運動」
中介紹的一樣，可是這個時候，
請想像腳跟推出去的感覺。
姿勢3：剪刀石頭布的姿勢
妳知道，猜拳的動作就可以刺激整個腳板的肌肉
到小腿的肌肉嗎？還不只有這樣。
腳背上更是充滿著淋巴的反射區。
想流動老廢物質，不能不刺激淋巴的暢通，
這對我們美容師來說也是不可不做的事情。
像猜拳一樣活動腳指，
連淋巴的反射區也接收到刺激。
推薦這個姿勢，可以刺激平常不太會注意到的腳部。
這3個姿勢不僅簡單，躺著做也沒問題，
所以不必刻意去做，只要順便做一下就好。
筆者經營的沙龍也經常推薦客人這些姿勢。
累積的老廢物質，
務必要勤勞暢通、天天持續做下去喔！
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