肝越吃越好，3類天然「護肝食物」，肝養的好，醫藥費都省了！

肝好，睡的就香，精神氣也足。反之，就會人體造成干擾，發出警報讓我們去重視。它能為人體排毒，也將伴隨我們一生。這些護肝食物，你知道嗎？常吃，連醫藥費都幫我們省了。

四看肝髒好不好

一看手背

如果手背上青筋暴露，說明肝膽不好，容易發怒、暴怒。

二看指甲

如果指甲上豎線多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝髒過度消耗有關。

三看掌心

肝髒好不好，手上能看出來。看看手掌上的大魚際線顏色有沒有加深，掌心是否出現紫色斑點，如果手掌顏色已經從紅潤轉成了紫褐色，代表氣郁血瘀，肝髒已經“中毒”一段時間了。

四看眼睛

眼白發黃，是黃疸的表現。肝硬化患者半數以上可出現這種體征，一般程度較輕。這是由於肝硬化時膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有破壞，應引起重視。

3類天然“護肝食物”，常吃肝好：

1、高蛋白質食物

比如說常見的豆腐，雞蛋，芝麻等等這一些蛋白質含量很高，熱量含量很低的食物，護肝效果就挺不錯的。因為這些蛋白質在被攝入人體之後會充當起肝髒的維修工，能有效地促進肝髒細胞再生。研究發現，經常吃這些食物的人，他們肝髒的狀態更好，所以這一些食物也被稱為護肝優選。

2、胡蘿卜、動物內髒

富含維生素A的食物，有很好的養肝護肝作用。喜歡吃富含維生素A的食物比如說動物內髒、胡蘿卜等的人他們患肝癌的概率和可能性是比較低的。常吃，可以很好的滿足肝髒一天的所需。

3、豆制品食物

豆制品營養豐富，富含優質蛋白，而蛋白質不僅是人體必需的營養物質，還能促進肝細胞的修復和再生，從而養護肝髒。常用黃豆，榨豆漿可以護肝，美顏。豆芽菜還能幫助五髒從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃。

魔芋是一種類似芋頭的食物，它的特點是低熱量、低脂、高纖。魔芋生長在疏林下，是有益的鹼性食品，可以為人體調理酸鹼平衡度。魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏，加上大麥若葉青汁具有很強的分解毒素作用，還可分解酒精，二者結合，更能達到養肝護肝的功效。

同時養肝護肝這樣做：

1、保持睡眠充足

現代人經常熬夜，這樣的肝是非常不好的。建議這些熱用熱水泡腳，戴眼罩，可以幫助睡眠。

2、按摩肝經穴位

按太沖穴：太沖穴(足背第一、二趾骨之間)，是肝經的原穴，肝髒所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。拇指分別沿骨縫的間隙按壓該穴並前後滑動，約5分鐘。

以上：3類養肝食物，你最喜歡吃那一種？

參考來源