女性福音！生理期最佳 4 款『補血甜品』，學起來... 全世界就屬你 最貼心！

女性福音！生理期最佳 4 款『補血甜品』，學起來... 全世界就屬你 最貼心！

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(圖片翻攝自網路)

身為女人每個月總會有幾天不舒服，

經期來臨時，由於需要把剝落的子宮內膜清乾凈，

子宮會收縮來促進經血的排除，

是許多人出現經痛、下腹部墜脹感覺的原因。

而由於出血的關係，會讓血色素下降，

身體當中的微量元素跟著流失，

微量元素中的鐵質負責在人體制造紅血球與輸送氧氣，

經期時需要多補充，可以減少經痛還能擁有好氣色。

提供大家最適合生理期飲用的 4 種甜品，

作法簡單大家可以試試看喔...

1. 薑棗黑糖水：

具有溫經散寒功效，適用於寒性痛經。

材料：黑糖 15g、生薑 4g、紅棗 6粒、水 600cc

作法：生薑片、紅棗放入鍋中，加 600cc水煎煮，

水滾後轉小火煮 20分鐘，再趁熱加入黑糖煮 1分鐘，

使糖充分溶化，當茶飲用（紅棗可食）。

注意事項：一般體質都適用，但熱性體質者減量使用。

(圖片翻攝自網路)

2. 山楂黑糖湯：

適用於女子寒性痛經癥及面色無華。

材料：山楂 10枚沖洗乾乾凈、黑糖 15g、水 600cc

作法：去核打碎，放入鍋中，加水煮約 20分鐘，

調以紅糖進食。可活血化瘀。

(圖片翻攝自網路)

3. 烏梅黑糖飲：

具有補血止血，美膚悅顏功效。

材料：烏梅 8粒、黑糖 30g、水 600cc

作法：取一茶杯，將烏梅放入茶杯中備用，

將 600㏄的水煮沸後，沖入杯中後

加入黑糖拌勻即可飲用。

(圖片翻攝自網路)

4. 黑木耳紅棗飲：

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

材料：白背黑木耳 1兩，紅棗（去核）5 粒，

姜 2 片， 清水 6 碗

作法：木耳浸透洗凈、紅棗去核洗凈、

將水煮滾加入各料用慢火煮成約 2 碗即成。

注意事項：黑木耳性甘寒，體質怕寒者不宜過量。

每次月經來就痛到滿地打滾，

可是吃止痛藥又對身體不好....

如果 月經來身體不適... 煮這 4種甜品給她就對了！

女性 平常也可以自己煮

透過這幾道補血甜品，兼顧保養與美味喔~

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