「周傑倫」教你30種腹肌練習,一個月練腹不重樣

夏天就要到了,又到了秀身材露腹肌的季節,是時候讓你的腹肌重見天日啦!

腹肌被脂肪蓋住的同學們,除了需要做有氧刷脂之外也要加強腰腹部肌肉的練習。瘦子想要腹肌明顯就更要好好練腰腹了。今天,山寨版周董教你30種不同的腹肌練習動作,趕緊練起來吧!

每次練腹日挑選3-4個動作,每個動作做3組,每組30次左右,需要減脂的朋友再配合有氧運動消耗脂肪,用不了兩個月,你的腹肌就能重見天日了。

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參考來源

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