雙腿看上去又粗又壯?都是自作自受,8個絕對要改掉的壞習慣,助你找回美腿~!

做運動就是想有對筆直、纖細的雙腿,不過如果你有以下這8個壞習慣,那這個目標只會離你愈來愈遠,看看自己犯了那些壞習慣,趕快改正吧~

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1. 盤腿就坐

盤腳就坐雖然很舒適,但長期這樣坐其實會讓你腳踝和膝蓋更易受傷,而且坐得耐還會減慢髖關節跟骨盆之間的血液循環,令下半身變得更胖!

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2. 翹腳  

翹腳會令腹股溝內的淋巴受到擠壓,影響到雙腿的淋巴循環,從而引起腫脹,看起來當然更胖,嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發生~

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3. 像名模般擺pose

這個動作把身體的重心都放到其中一邊,那麼受力的腳小腿肌更發達就會變粗,導致左右腳的差異變得更明顯,而且太高肌肉型看起來可能會不夠美觀啊~

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4. 交叉腿

拍照時想顯腿長?當然要擺這個pose,但常常這樣站,會導致血液循環不順暢,臀部跟腿部進而受到壓迫,下半身就會跟著變胖了!

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5. 到哪都蹲下

整個身體都是靠膝蓋和小腿來支撐,而且膝蓋超過腳趾,這樣不正確的蹲法除了會讓膝蓋受損,用來撐住身體的小腿當然會隨之而變粗

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6. 外八

不論是站姿還是步姿,不要外八!外八會讓髖關節打開,變成大腿在用力,長期下來下半身也會慢慢變胖!

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7. 內八

內八會讓骨盤受力,骨盤不僅變寬,還很有可能讓腿形變差。

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8. 淑女坐  

雖然看起來優雅,但對雙腿來說卻是很有殺傷力,向一邊歪時會將力量都壓在其一條腿上,除了讓骨盆跟歪掉,也會讓被壓著的腿血液循環不順,導致腫脹~

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這些習慣是有點難改掉,但為了有對美麗的長腿,還是改掉比較好!

參考來源

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