簡易8分鐘 瘦腿操

簡易8分鐘 瘦腿操

簡易8分鐘 瘦腿操

韓國「瘦身神器」聲稱穿上後立即瘦5kg的褲子,大家一窩瘋搶購,唔理好醜總之可以令雙腿立即變幼的便躍躍欲試!然後,天氣開始熱,你還要穿著包緊雙腿嗎?不如早點面對現實,趕緊學會這套 瘦腿操 擁抱短裙短褲吧~

簡易8分鐘 瘦腿操

這一刻看到這條「-5kg褲」尚可接受,再過兩個月,穿起還不「熱到抽筋」!?

瘦腿操

踏入夏季始終要換上短裙短褲時,始終面要對現實,不如現在開始花點點時間鍛鍊。

瘦腿操

每天8分鐘的事情而已,持續做一星期開始有感覺,一個月後,想怎樣騷腿也可以了~

簡易8分鐘 瘦腿操

以下每個動作需維持至少一分鐘,然後可休息30秒,再換另一邊腿繼續。非常簡單,Let’s Start!(截圖:YouTube – BeFiT)

瘦腿操

動作1:雙手合十,做下蹲運動。

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動作2:雙手合十,張開腿然後側蹲。

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動作3:繼續是雙手合十,做側踢腿,踢得越高越好。

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動作4:雙手叉腰,然後作交叉下蹲運動。

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動作5:雙手叉腰,跳起然後再張開腿蹲下。

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動作6:轉跪姿,用腿於空中畫半圈。

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動作7:

跪姿,側後方踢腿。

動作8:最後是橫向踢腿。

參考來源

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