喝茶養生要避開的4種時間!您清楚了嗎?

茶即可養生又可作為藥用,在一天中的各個時間段適合喝的茶也各不相同。今天,小編就給大家詳細介紹一下健康喝茶的時間與忌宜。

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一天三時喝該喝什麼茶

1

早餐後喝杯喝紅茶

睡眠期間腸道基本處於半休息狀態,晨起後它還需要時間回復到最佳工作狀態,有些人早上吃一點點寒涼的東西都會拉肚子,所以晨起後很適合喝性溫的紅茶。

不過最好早餐時喝或者早餐後再喝,因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶,其咖啡因含量是烏龍茶的2倍,是綠茶的3倍;空腹喝易引起心慌、尿頻等不良反應,胃腸虛寒的人更應注意。

建議國人早起片刻放慢節奏地聖後,早餐一杯溫和紅茶,徹底趕走睡意,開啟充滿活力的上午。

2

午後適宜喝綠茶

緊張工作到下午三四點鐘,大腦昏昏沉沉,眼睛疲憊不堪,免疫也有所降低,建議喝杯綠茶。

綠茶屬於不發酵茶,其茶多酚含量比其他茶都高,抗氧化能力最強,能更好清除體內自由基,維持身體免疫,還身體輕松。

清代黃宮繡的《本草求真》稱茶能治“頭目不清”,所以從中醫角度講,下午來杯綠茶也能提神清目。

3

晚間適宜喝黑茶或青茶

過量攝入咖啡因會興奮神經,影響睡眠;因為茶葉中含有咖啡因,所以很多人晚上都不敢喝茶。

其實不同品種茶葉中咖啡因含量也不同,後發酵的黑茶咖啡因含量較低,不過常見黑茶中,咖啡因含量由高到低依次是六堡茶磚、雲南普洱熟茶、雅安藏茶。愛茶的朋友可以先試試這幾種茶,睡眠更淺的朋友可以試試咖啡因含量更低的青茶。

喝茶要避開的4種時間

1、空腹的時候

空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象,並影響對蛋白質的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

2、睡覺前

睡前2小時內最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用後,神經極易興奮,造成失眠。

3喝醉的時候

茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心髒負擔。飲茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎髒排出,對腎髒有較大的刺激性而危害健康。

4、服藥的時候

藥物的種類繁多,性質各異,能否用茶水服藥,不能一概而論。

茶葉中的鞣質、茶鹼,可以和某些藥物發生化學變化,因而,在服用催眠,鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶制劑藥,含蛋白質等藥物時,因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉淀,不宜用茶水送藥,以防影響藥效。

參考來源

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