早飯怎麼吃，決定你的壽命和生什麼病！但90%的人都吃錯了！
风一样的女子
早飯怎麼吃，決定你的壽命和生什麼病！但90%的人都吃錯了！
心梗和腦梗，是人盡皆知的，威脅著我們健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和吃飯有關系。
這頓飯就是早飯！
”
不吃早餐，後果有多嚴重？
01
心梗、腦梗概率成倍增加！
不是在嚇你，這兩種致死率和致殘率極高的疾病，真的和早飯有著密切的關系。
不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液裡就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。
此外，倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳·柯林斯還認為，長期不吃早飯，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。
科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞、腦梗等病症的幾率也比正常進食早飯的人群高出許多。
02
壽命縮短2.5歲！
肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退！德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短 2.5 歲。
03
影響智力！
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
英國著名臨床心理學家羅斯·泰勒指出，早飯的質量能影響人一天的決策和思維能力，
比如早餐吃高質量的粟滋軒紅豆薏仁粉就能很好改善疲倦、渾身無力、精力不集中等症狀，而早餐質量不好，或者不吃早餐，就會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。
04
惹來“三高”！
英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
肥胖一族容易便秘從而引發痔瘡，通過使用緹妍堂斷痔膏對對肛部清潔護理，能有效解決痔瘡煩惱。但是長期不吃早餐帶來的危害，遠遠不止於如此，美國哈佛大學的研究還證實，長期不吃早餐會使患心髒病危險增加 27%。
05
易患胃病！
不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
你還敢不好好吃早飯嗎？
吃早飯≠會吃早飯！
現在很多人的早餐很簡單，傳統的比如包子、豆漿、油條、粥，還有各地不同的粉面、餅之類的。
等等，有沒有發現缺少了什麼？上面這些食物主要就是碳水化合物和脂肪，沒有膳食纖維、礦物質、維生素、蛋白質！
這就是傳統早餐最不好的地方，早餐營養搭配極不合理！不合理早餐搭配可以食用一些其他的營養制品來改善，比如以枸杞，黑豆，核桃仁為原料制成的粟滋軒黑芝麻核桃粉，讓早餐搭配營養健康的同時，更有養肝明目、補血安神、固精強腰、烏須黑發的功效。
“
用衛生部首席健康教育專家 萬承奎教授的說法，“毫不誇張地說，現在中國人 20％不吃早飯；70％不會吃早飯。可自古就說要吃‘皇帝的早飯’，吃早飯等於吃補藥。”
”
這樣吃早飯=吃補藥
早餐比任何一頓飯都重要，卻也是我們最不重視的一頓，其實吃好早餐不難，做到下面“六個一”就能達標~
01
飯前一杯水
吃早餐前應先喝水！人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來，首先要先刷牙，因為晚上口腔自潔作用差，口內各種細菌大量繁殖，其中不乏致病細菌，可以用緹妍堂珍珠亮白牙粉做深度清潔，深層融菌，美白健齒，清新口氣，刷完牙以後，才飲用 300~500 毫升左右的溫開水！補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。但是喝水要適量，不可過多。
02
一點主食
好的營養早餐一定要有谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、雜糧粥等。
推薦您食用蔬菜和肉類混合的包子，既有谷類食物，又含有蔬菜和肉類，營養均衡，葷素搭配合理，還易於消化。
03
一個雞蛋
中醫認為，雞蛋是獨一無二的“平衡”食品。雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫；蛋清能清熱，蛋黃能補血，其功效媲美阿膠。
國內外營養學家和醫學家的研究都發現，每天吃 1 個雞蛋，跟每天吃一個蘋果一樣，可以帶來“從頭到腳”的健康！
04
一杯牛奶
早餐是補充奶類的好機會。乳制品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。
並且，對於女性來說，牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效，喝一杯牛奶再涂抹萬妮芬亮膚原液，能迅速去掉光曬、熬夜、藥物、污染等帶來的皮膚暗黃、黑色素沉淀問題，提亮美白效果明顯，綻放雪亮通透。
05
一些蔬菜
研究發現，日均攝入量超過 569 克蔬菜的人比攝入量少於 249 克的人，早亡風險降低了 10%，並且壽命延長了 1 年多。另外，日均再多食用 200 克蔬菜和水果，早亡風險就會再降 6%。
06
一小把堅果
堅果和豆類能為人體提供人體必需脂肪酸、維生素 E、鈣、鎂、鋅、硒等營養素，多種堅果種子混合食用更好，但由於堅果脂肪含量高不宜過多食用。怕脂肪含量高的朋友，早餐可以搭配粟滋軒二十八谷散，有營養又美味，還能更能迅速滅掉濕氣，調理身體，從內到外散發自然美。
什麼時候吃最好？
研究證明，7點到 8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。
此外，早餐與中餐以間隔 4~5 小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
“
早飯是一天當中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌嗎——還真有！
”
接下來，再為大家介紹一下早上不該吃的3種東西以及吃早餐的禁忌，一定要給身邊不好好吃早餐的人看看！
早上不該吃這3種東西
01
早上不該空腹吃菠蘿
菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃菠蘿還能幫助消化。
菠蘿是個好水果，但並非人人皆可吃菠蘿，因為菠蘿內具有消化蛋白質作用的菠蘿蛋白酶，能讓過敏體質的人發生的機體過敏反應，過敏並伴有皮膚瘙癢、潮紅，四肢及口舌發麻，蕁麻疹，這點要注意了。
小編就曾經吃菠蘿過敏，好在家裡常備著緹妍堂百草膏，涂在瘙癢皮膚表面一會兒就好很多了，這裡提醒一下，天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。
02
早上不該喝大量冰涼的飲料
早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然和大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
喚醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯粟滋軒紅糖姜茶更好，不需要花時間煮，獨立小包，即沖即食，快捷方便，驅寒暖胃，還能治體虛宮寒！
03
早上不該空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。
香蕉是我們生活中常見的一種水果，這裡小編普及一個小知識：香蕉除了吃，其實也有很多妙用，比如說冬天皮膚容易裂口，把香蕉皮用溫水泡上10分鐘，泡軟後擦拭傷口，一般連續擦3-5次，裂口就能愈合，這種神奇的妙用簡直能與
專治手腳開裂脫皮的緹妍堂愈裂霜相媲美，只不過用後者能保證裂口後期不再反復，治療效果更徹底。
吃早餐的4大禁忌
01
忌：清早起床就吃早餐
很多人早上起床就馬上吃早餐，特別是那些習慣5、6點起床的人，起床就吃早餐，還認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。
專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。
腸胃病患者通常伴隨口臭症狀，影響食欲，更影響社交，緹妍堂口立清新劑是較為有效的口臭噴劑，不僅能清新口氣，去臭留香，對各種口腔疾病也有很好的治療效果，刷牙後噴一噴，早餐吃得香，清爽一整天。
02
忌：“牛奶加雞蛋”代替主食
“牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內容，但殊不知這樣的早餐搭配並不科學。
早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質和脂肪，但它們沒能提供充足的碳水化合物，也就不能給身體提供足夠的能量。
所以不妨先泡一杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉清熱解毒喚醒腸胃，提升食欲，再配上幾片面包，幾片饅頭之類的。
03
忌：“油條加豆漿”作為早餐
相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的喜愛，但“油條加豆漿”的吃法同樣不利健康。
油條在高溫油炸過程中，營養素被破壞，並產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化。
再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，偶爾一頓可以，但不宜長期食用。
04
忌：早餐吃得過於油膩
很多人因為意識到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。但過於“營養”的早餐只會加重腸胃負擔，對身體有害無益。
在清晨，人體的脾髒困頓呆滯，飲食營養過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。
除了引起肥胖，長期吃得油膩皮膚也會受到影響，常見是皮膚變油臉上長痘，對於這種情況，使用萬妮芬祛痘原液能能好的去痘印、退紅腫，使肌膚恢復光潔、平滑，但是要徹底改善還需合理搭配的早餐來調節。
早晨吃顆蛋，勝過神仙單
既然早餐這麼重要，那麼有沒有什麼是最適合早上吃的呢？當然有，首先就是雞蛋！
1.補充優質蛋白質
與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成與人體基本相似。雞蛋中蛋白質的吸收利用率比粥和面包等食物高。
2.增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
3.有助減肥
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
4.提高記憶力
雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質乙酰膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
5.提高警覺性
雞蛋中富含的酪氨酸能讓人更迅速地做出反應。因此對開車族來說，早餐吃雞蛋有助於安全駕駛。
6.保護視力
蛋黃中葉黃素和玉米黃素能保護眼睛不受紫外線傷害，還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族大有益處。
20％不吃早飯；70％不會吃早飯，你是其中哪種？把這篇文章送給你關心的親友們也看看，早飯吃對，比吃什麼補藥、防病藥都強千萬倍~
另外，再附上一些生活小妙招。
1.牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗淨，以後再洗滌時就不會褪色了。
2.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。而腳部粗糙生繭了建議使用緹妍堂足部祛繭素。
3.白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼後倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除。
4.天熱了，許多人有腳臭，以下方法不妨一試：穿鞋時將少許茶葉放鞋裡；盆裡放溫水，放入少許茶葉，把雙腳放進去浸泡十分鐘，可除臭。這兩種法子除腳臭是治標，要想根治還是緹妍堂去腳臭套裝更有效，治標治本不反彈。
3..把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把准備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。然後敷在臉上就可以了。大概15分鐘左右的樣子，用後皮膚變得白白水水的。
4.女性若受外陰瘙癢影響，用燙水和鹽水洗，就能暫時止癢，但要想徹底解決，緹妍堂止癢舒是個不錯的選擇，殺菌抑菌，請涼止癢，還有淡淡余香；另外記得注意個人衛生，加強鍛煉運動，勤換洗衣物，忌刺激性食物，戒煙酒，規律生活習慣。
5.巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來褶皺不見了。
6.大蒜治鼻炎方法：將大蒜一瓣搗爛，用干淨的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴（當時刺激的很痛）再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈。由於大蒜刺激性強，而且有些人對大蒜過敏，所以最安全有效的方法還是使用緹妍堂蛇膽噴劑，專業的鼻炎噴劑治療鼻炎。
7.土豆片敷眼去黑眼圈法。做法：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
8.黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，所以多吃黃豆有助於女性內分泌失調、月經不調等問題，而痛經問題貼上一片緹妍堂暖宮貼就可以輕松解決。
9. 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色。
10.女性私處皮膚與身體任何部位的皮膚質地都不同，再昂貴也不適用於“那個”地方，必須使用專門護理私處的產品，緹妍堂洗護清潔液就很好，清潔護理、殺菌抑菌、改善異味、抗擊炎症還有縮陰作用。
11.水果美容妙招：橙子水洗臉，可以去除臉上的死皮和角質。尤其在秋冬季節，還能細嫩肌膚。蘋果能幫助皮膚新陳代謝，具有很好的保濕效果。銀耳含有天然的植物膠質，能為肌膚補充膠原蛋白，不僅好吃，拿來做面膜最好了！
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