林允4個月瘦7KG!驚人成果登上微博熱搜,超嚴格魔鬼減重菜單大公開~

新一代星女郎林允近日在微博上曬出自己減肥前後的對比照,成功宣布在4個月內減掉7公斤的驚人成果。她現今正在拍攝電影《美人魚2》,劇組和老闆星爺都仍在嚴格控管她的體重,而她的超嚴格魔鬼減重菜單也公開啦~

9dc128d2gy1fr7pbhljj8j21w42mv4qp

今年一月起開始減肥的她,每天都在微博上公開自己的實際體重,公開接受粉絲監督,也讓她有了絕對要瘦下來的決心!身高169cm的她,從年初的52kg成功花4個月瘦7kg,到目前維持在45kg。

9dc128d2gy1fpzerjp881j21jk0u0u0x

林允的驚人減肥成果超過百萬網友搜尋她的減肥術,還登上微博熱搜,而她也公開了自己的減重菜單,正在減肥女生不妨可以參加一下啊~

9dc128d2ly1fr766mfrgfj20tz15lql9

林允減重期間,主食都是蔬果類食物,而大部分菜單搭配如下:

早餐:黑咖啡、一些水果

午餐:牛油果1顆、低脂牛奶1杯、1-3顆大棗、1塊阿膠糕

晚餐:上湯菜心、炒椰菜 / 蒜蓉通菜

主食間中會換成粥,不過基本上就不會吃米飯、麵條、麵包等等的澱粉質食物。而且「吊頸都要抖下氣」,有時一星期也會讓自己稍微放縱一下吃火鍋或飲奶茶、吃薯片,紓解一下減肥期間壓抑的食慾。

螢幕快照 2018-05-25 下午3.06.12

林允也強調菜單有兩個重點,第一是每天必定要吃早餐,因為她曾試過沒吃早餐而在片場昏倒,所以無論減肥期間進食得再少,都一定要吃早餐!

9dc128d2gy1frdea2f7phj20qo1404bd

另一點是減肥最怕遇到生理期不穩定,因此每天都必定會吃大棗、阿膠糕補氣血,讓經期正常。不過當踏入經期時,阿膠糕就不能吃,以煮紅糖水來代替~

e3302905

真的太餓的話,林允會以番茄、蘋果或yogurt來當小食,有時也會加些魚肉讓午、晚餐更豐富。

9dc128d2ly1fqmv6yply0j22xx3e6npf

在美食前要忍口是必須的!她和星爺一起吃飯時,就算星爺桌上有魚有肉,她仍是只有一點清淡的白飯和青菜,林允不停強調減肥期間要隨時提點自己要忍一忍,堅決抗拒美食誘惑,就連面對著日前極流行的髒髒包,她也笑稱:「我一定要擋住這孽緣!」

9dc128d2gy1fqeqkx9iruj22c02c0e88

當然也要配合運動,林允經常到健身房做重訓和sit up以練出小蠻腰,平時在家也每天做瑜珈、舉啞鈴等等的運動來訓練線條,想身材有迷人曲線就絕不能懶啊!

9dc128d2ly1fpb38n2ylxj222o3401ky

9dc128d2gy1fpa4pu5gwej20zk0qotje

Text : Girls editorialPhoto source : Weibo

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~