無緣無故就打嗝？錯！4個原因你怎麼也想不到

回想一下，經常在公共場所打嗝，你感到尷尬嗎？打嗝停不下來常常會感到難受嗎？在生活中，有些人會出現一打嗝就停不下來的情況，用了很多方法也不奏效，下面讓小編為你支招！

一、人為什麼會打嗝？

1、飲食不當

很多時候，打嗝是由於飲食之間的關係。例如你吃得快，吃得太多，飲料很涼或更熱。這些情況會使你打嗝。因此，盡量不要吃得太快，吃東西時要慢慢咀嚼。

2、溫度變化

環境中的溫度變化也會引起打嗝。雖然這種情況下，你可能不會感覺到，因為一般你不會在環境溫度特別大。此外，即使打嗝是由溫度引起的，還是由於吃得太快或太慢造成的。

3、頻繁吸煙

當然，吸煙也會引起打嗝。因為打嗝本身是膈肌收縮痙攣的癥狀。吸煙可以促進痙攣的產生。因此，吸煙也會引起打嗝。

4、疾病

雖然大部分打嗝都是正常的生理現象。然而，一些疾病也會產生打嗝的癥狀。而且會持續更長時間，或者發生頻率相對較高。

二、如何停止打嗝？

1、深呼吸

深呼吸可以有效地停止打嗝。你可以先深吸一口氣，然後屏住呼吸一段時間，然後反覆呼氣，它將在短時間內有效讓你很快就不打嗝了

2、分散注意力

分心也是一種有效的方法，看看你是否能做到。如果你打嗝了，不要太注意打嗝這件事情本身，你可以輕鬆地與你的朋友聊天，你可以迅速轉移注意力。當你成功轉移注意力時，你很快就會停止打嗝。

3、喝溫水

你可以選擇喝溫水，一種方式直接飲用，但喝大口，然後吞咽幾次；另一種方式是，你彎腰直到上肢和腿部90度，然後喝幾口溫水，使膈膜溫暖，緩解痙攣。

4、伸舌頭

你可以先洗手，用無菌紗布包起你的手，用手抓住舌頭尖向外伸展，一定程度可以緩解打嗝。

5、穴位按摩

除了以上方法外，當然還有一種更專業有效的方法，即穴位按摩。你可以按下一些相關的穴位來停止打嗝，例如，按壓足三裡就很有效果

6、慢慢咀嚼

打嗝通常是因為暴飲暴食引起的。為了減少打嗝，我們必須慢慢吃和慢慢咀嚼。當然，慢慢咀嚼對腸胃也更好。

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