夏天每天吃一串葡萄,一個月後你會發現,身體會收穫3大益處

除了葡萄長得一串串的像瑪瑙一樣勾引人的食欲外,還因為葡萄全身上下都是寶,葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉都能吃,而且還是很好的養生食物。

我們一直都在強調飲食多樣化,但是基於葡萄有如此高的營養,所以建議大家每天食用一小串葡萄,然後再配合其他種類的水果一起吃。每天能堅持吃上一小串葡萄,一段時間後你就會發現身體有這些改變,也就是葡萄能給身體帶來的功效有這些。

可抗衰老:

黑色葡萄之所以是黑色的,就是因為裡面有花青素,這個物質大家應該都有瞭解過,抗氧化抗衰老、預防心血管疾病全靠它。這個物質不單單存在於葡萄的果肉中,其實葡萄皮的含量會更高,還有葡萄籽也是,不過不是所有人都能接受吃掉葡萄皮的,可以根據自己的口味喜好來吃。喜歡吃的話可以用鹽水浸泡一下葡萄,然後再仔細清洗幾遍後,就可以連皮一起吃了。

這裡說葡萄皮裡面的營養功效會更高,具體就是表現在抗氧化方面,不過大家不要因為這樣說了,就逼著自己去吃不喜歡的葡萄皮,還是以自己的喜好為主,不能過於強迫自己,強迫吃葡萄皮,可能吃幾顆後就讓你再也沒有食欲了,反而得不償失。

還有葡萄裡面的葡萄籽,除了上面所提到的抗氧化元素以外,籽裡面還含有其他多酚物質,就是這些物質所以造成籽吃起來口感不佳,這裡要提醒的是,腸胃虛弱的人或者有胃病的人,最好不要吃籽,因為硬度大的葡萄籽會對腸胃造成不同程度的損害。

可有益心血管健康:

類黃酮進入到血管後,可以養血管,而且還能到達心臟,起到強壯心臟的作用,這個物質碰巧葡萄裡面也有。相當於沒病的人多吃葡萄能很好的預防心臟和血管的疾病,而已經患上了疾病的人,飲食中加入點葡萄,可以有效的輔助身體恢復。不過是患有高血糖的人千萬不要多吃,甜甜的葡萄裡面糖分含量也是很高的。

可促進食欲:

夏天沒有食欲這個是老生常談的問題了,沒有食欲的時候可能需要一點酸味來刺激胃口,葡萄就是一個很好的選擇,雖然很多葡萄吃起來非常甜,但是細細品味的話,還是有一點點酸度的。有些人食欲不振是因為體內缺少維生素,這時候葡萄就可以派上用場了,給身體補充各種維生素以外,還能刺激食欲。

大家喜歡吃葡萄嗎?

參考來源

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