肝衰先上臉,「看臉」識肝毒,簡單4招,給肝「洗洗澡」,排排毒

肝衰先上臉!

經常聽人說,想要皮膚好,肝髒要養好。

這是為啥?

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我們都知道,肝髒是人體的“巨大的化工廠”,負責人體的解毒、排毒工作。

通常情況下,肝髒會通過,化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒,還有吞噬病菌,這四種方式,給人體進行“解毒”。

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而一旦肝髒受損,首先影響其解毒排毒功能,時間久了,毒素無法及時排出體外,堆積在人體內,影響臉部肌膚健康。

中醫講:發之於內,出之於外,有諸內必形於諸外,所以,有“肝衰先上臉”之說。

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“看臉”識肝毒,4大症狀莫忽視

1、臉色晦暗、無光,肝受損,肝血不足,無法滋養臉部,就會變的晦暗。

2、痤瘡、粉刺

,毒素滯留,激素失衡、內分泌失調,出現痤瘡、粉刺。

3、鼻頭發紅,肝藏毒,導致功能衰退,體內荷爾蒙狀態,鼻頭處毛細血管發生擴張,造成鼻頭發紅。

4、黃褐斑,氣血流動不暢,氣滯血瘀,阻塞經脈,形成黃褐斑。

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簡單4招,給肝“洗洗澡”,排排毒,肝髒一天比一天好

第一招:“吃”

吃:五味子

五味子,能促進肝髒的解毒過程,有助於促進肝髒排毒。

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吃:茼蒿

茼蒿,味甘辛、平,具有行肝氣,消食開胃,通便利腑,有助於養肝護肝,促進肝髒排毒。

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吃:紅甜菜

紅甜菜,含有豐富的維生素,並且,還含有果膠,能幫助清除儲存在肝髒內的毒素,被認為是清潔肝髒最佳的蔬菜之一。

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吃:奶制品

奶制品,富含蛋白質,能夠促進肝細胞再生,修復肝細胞,促進肝髒解毒。

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第二招:“喝”

喝:蒲公英根茶,排肝毒

蒲公英,藥食兩用,入肝經,擅長排肝毒,提高肝髒解毒能力,並且,蒲公英根效果優於蒲公英葉子。

蒲公英可以對抗,內毒素造成的肝細胞溶酶體,和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝髒解毒能力,從而保護肝髒,促進肝髒排毒。

特別是蒲公英根,它是在許多預防C型肝炎中,最重要的天然營養品。

所以,用蒲公英根泡水代茶飲,可以很好的護肝,促進肝髒排毒。

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喝:刺玫花茶,疏肝解郁,淡斑

刺玫花,就是野生的小玫瑰花,也是”要是兩用“的植物。

味辛、甘,性微溫,可疏肝解郁、促進血液輪回,能夠溫養人的心肝血脈,對於肝髒健康非常有利,並且,有一定的“淡斑”之效。

所以,用其泡水代茶飲,可以促進肝髒排毒,還可改善肌膚健康。

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喝:紅棗水,促排毒

實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

日常用紅棗煮水喝,可也可以很好的促進肝髒排毒哦。

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喝:胡蘿卜汁,護肝排毒

胡蘿卜,含有大量的胡蘿卜素,能轉化成維生素A,可修復肝功能,促進肝髒排毒。

所以,日常用胡蘿卜榨汁喝,也是護肝排毒不錯的選擇哦。

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第三招:“按”

按:太沖穴

位置:位於足背,第1、2趾骨結合部之前凹陷中。

方法:用拇指指腹,點按,5-8分鐘,注意按壓力度可稍大,以有酸脹痛感為佳。

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按:大敦穴

位置:足大拇指甲根旁0.1寸處,靠第二趾一側。

按摩:盤坐時,左手拇指按右、右手按左,滑動按壓20下。

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按:期門穴

位置:乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。

方法:每天按揉期門2次,每次200下。

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按:肝俞穴

位置:背部,第九胸椎棘突下,旁開1.5寸處。

方法:雙手拇指,先順時針方向,按揉約2分鐘,再逆時針方向,按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為宜。

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第四招:“動”

動手,敲肝膽經

雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝。

然後,轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。

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動腿,蝴蝶式

雙腿彎曲,腳心相對。

雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。

每天10分鐘。

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動腰,拉伸式

把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋,有拉伸感就可以了。

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動眼,轉眼球

保持頭部不動,就眼球動。

從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。

轉動10圈後,再從反方向轉動10圈。

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