8個拉伸動作，長期堅持每天拉伸，身材、健康大改變！

你是否習慣了每天“久坐”這個個姿勢，會不會發現下肢有時發麻，肩膀酸疼不已，腰椎突出，腰腹肥胖的現象開始突出？這是經絡堵塞的表現，經絡堵塞了，就會表現出以上各種症狀。

血液循環受阻，腿部發麻，代謝低下導致你肥胖，久坐不動導致經絡堵塞，身體僵硬，無需懷疑，亞健康疾病已經找上了你！

不想身體功能提前退化，你需要動起來，經絡疏通了，身體自然健康了。9個動作示范圖，老女老少都可以做，早上跟睡前各來一組，堅持半個月以上，讓筋骨變軟，身體舒服，酸疼疾病逐漸遠離，練氣色也會變好起來。

每個動作30秒，做3-4組。

拉伸動作1、

拉伸動作2

拉伸動作3

拉伸動作4

拉伸動作5

拉伸動作6

拉伸動作7、

拉伸動作8、

拉伸進行時注意鋪上瑜伽墊，以防磕傷或者受到寒氣哦！

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